Mot de la fin

En suivant les dix étapes qui précèdent, vous obtiendrez un milieu de travail plus agréable et plus sain. Il importe cependant de noter qu’il ne faut garder aucune posture trop longtemps, mais, au contraire, en changer plusieurs fois par jour. Si c’est possible, il vaut même mieux travailler une partie de la journée en étant assis et l’autre, en étant debout. Il est indispensable de faire des pauses et de s’éloigner de son écran.

  • Toutes les dix minutes, faites faire des exercices à vos yeux pendant au moins 30 secondes.
  • Si vous ne vous sentez pas à l’aise, examinez vos habitudes et votre environnement.
  • N’oubliez pas que vos activités à la maison et durant vos loisirs peuvent influer sur votre inconfort au travail.
  • Conservez un bon tonus musculaire en suivant un programme équilibré d’exercices. Consultez le médecin pour obtenir des recommandations ou avant de vous lancer dans un programme d’exercices.
  • Si vous éprouvez un problème, consultez le médecin. Vous devez participer à l’atténuation du problème, mais ne pas poser vous-même de diagnostic.