Lorsque les dix étapes ne suffisent pas.

Si vous avez suivi les étapes précédentes et que vous souffrez encore des symptômes d’un EXCÈS DE STRESS:

  • Fatigue
  • Douleurs et maux
  • Anxiété
  • Troubles du sommeil
  • Manque d’appréciation de la vie
  • Dépression

ALORS IL EST TEMPS D’OBTENIR DE L’AIDE… ALLEZ-VOIR VOTRE MÉDECIN. UN EXCÈS DE STRESS que vous ne pouvez pas éliminer vous-mêmes peut être le premier signe d’une maladie cachée.

  • Problèmes de glande thyroïde
  • Déséquilibre du taux de Calcium (trop ou trop peu)
  • Anémie
  • Diabète
  • Maniaco-dépression
  • Maladie du foie
  • Maladie des reins
  • Carence de vitamines
  • Carence hormonale

Ces maladies sont des exemples de troubles qui peuvent vous affecter sans que vous en soyez conscients mais qui causent assez de stress sur votre corps pour créer un EXCÈS DE STRESS.

Votre médecin devrait vous faire passer un examen physique complet, incluant des tests de sang et d’urine. Les machines automatiques pour tests de sang peuvent effectuer une analyse de la quantité de cellules sanguines dans votre sang, du fonctionnement de votre glande thyroïde et de vos reins, des enzymes de votre foie, de la concentration de calcium, phosphore, fer et de sucre dans votre sang pour un prix raisonnable.

Donc si vos symptômes ne s’améliorent pas après avoir suivi les DIX ÉTAPES – assurez vous de consulter votre médecin.

ELIMINEZ STIMULANTS COMPLÈTEMENT

Si le fait de diminuer l’utilisation de stimulants n’a pas fait disparaître vos hauts et bas d’énergie, alors vous devriez les ELIMINER complètement.

ELIMINEZ LES ALIMENTS CAUSANT DES RÉACTIONS ADVERSES

Si certains aliments vous causent des problèmes respiratoires, vous donnent de la congestion nasale, de la diarrhée ou des petits boutons rouges sur la peau, vous devriez évidemment arrêter de consommer cet aliment. Toute réaction allergique de la sorte est une source de stress pour votre corps qui contribue à un

EXCÈS DE STRESS.

Il y a d’autres genres de nourriture à éviter, TOUT ALIMENT DONT VOUS ÊTES AVIDE OU MANGEZ EXCESSIVEMMENT est un aliment qui stimule votre cerveau. Vous en éprouvez un tel besoin ou en mangez tellement parce que cela affecte votre cerveau. La plupart de ces aliments contiennent des stimulants comme du sucre ou de la caféine. Parfois la substance dans la nourriture est du maïs, du lait, ou des protéines de levure auxquels plusieurs personnes sont sensibles. Les protéines dans ces substances affectent directement le fonctionnement des messagers. Si vous ne vous sentez toujours pas bien, essayez une alimentation sans maïs, lait, ou protéines de levure (demandez à une diététicienne ou un médecin pour une source de recettes).

CONSULTEZ UN PSYCHOLOGUE

Un psychologue compétent peut offrir un aide bénéfique! Un psychologue peut souvent vous aider à identifier des sources de stress que vous avez manqué. Il peut vous aider à faire face à des problèmes généraux ce qui aide à diminuer le stress. Vous pourriez suivre une thérapie cognitive, des cours d’affirmation de soi, de relaxation, de biofeedback, ou de méditation. Ces techniques sont très utiles pour la réduction du stress puisqu’elles apprennent à « reposer son esprit ».