Réduire votre niveau de stress (10 étapes)
1. ADOPTER UN RYTHME RÉGULIER… COMME UNE HORLOGE
2. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI…
3. DIMINUER SES OBLIGATIONS SOCIALES
4. RETARDER LES CHANGEMENTS À FAIRE DANS SON ENVIRONNEMENT
5. REDUIRE LE NOMBRE D’HEURES PASSÉES AU TRAVAIL OU AUX ÉTUDES
6. QUOI MANGER POUR DIMINUER SON TAUX DE STRESS…
7. DIMINUER SA CONSOMMATION STIMULANTS
8. ÉVITER LES ALLERGIES
9. COMMENCER UN EXERCICE AGRÉABLE – REPOSER SON ESPRIT
10. ÉLIMINER LES CALMANTS